Tips Cara Mudah dan Asik Untuk Hidup Sehat

banyak dari anda yang merasa bahwa belum sehat? mungkin ada rasa tidak dapat bergerak bebas dan tidak mempunyai semangat hidup, tidak perlu kahwatir, sebenarnya anda adalah jiwa yang sehat dan kuat, hanya saja anda tidak melatih kebiasaan sehat anda itu secara teratur.

dalam postingan Tips Cara Mudah dan Asik Untuk Hidup Sehat ini, saya akan membahas tips-tips untuk hidup lebih sehat sehingga badan kita terasa lebih nyaman, ringan, serta seperti terbebas dari beban-beban apapun.

Berikut Tips-Tipsnya :

1. Bangunlah Pagi Hari
   bangun pagi itu memang sedikit sulit, karena masih mengantuk, tetapi ketahuilah bahwa bangun pagi itu akan menyegarkan badan anda, karena udara yang masih segar dan sehat, dan sinar matahari pagi yang menyehatkan, dan pasti anda akan mendapatkan semangat tersendiri jika bangun pagi.
2. Minum Kopi / Teh saat Pagi Hari
   kopi/teh yang hangat dan mengandung kafein, akan membuat badan kita lebih segar karena dapat meningkatkan kerja jantung, sehingga peredaran darah lancar.
3. Olahraga Setiap Hari Setiap Pagi
   olahraga merupakan hal yang penting selain untuk pembakaran dalam sistim pencernaan, juga dapat menyegarkan tubuh. olahragalah setiap pagi, lakukanlah olahraga-olahraga biasa, seperti streching, senam, joging, lari pagi, dan sebagainya.
4. BAB secara Teratur
   pastikan anda membuang air besar secara teratur dan setiap hari, jangan sampai ditahan, jika memang ingin BAB, lakukanlah pada saat itu juga karena merupakan kebutuhan sekarang, jika ditahan akan membuat penyakit-penyakit baru.
5. Minum Air minimal 3,5 liter sehari
   minum air yang banyak juga dapat membuat tubuh kita segar dan sehat, karena persediaan kadar air dalam tubuh kita tercukupi. jika anda jarang minum air, itu akan membuat badan kita lemas, mengantuk, dan akan memicu dehidrasi.
6. Membersihkan Diri secara Teratur
   mandi 2 kali sehari secara teratur (misal : pagi, sore/malam), jangan setelah mandi, kemudian 3 jam mandi lagi, selain kurang efektif juga membuat anda masuk angin. sikat gigi anda 1 jam sebelum tidur, sehingga anda dapat tidur dengan nyaman dan nyenyak.
7. 4 Sehat, 5 Sempurna
   ini yang sudah sering kita dengarkan, makan makanan dengan nutrisi yang cukup dan lengkap memang menyehatkan dan membuat aktifitas lancar, tetapi jangan mengkonsumsi berlebihan, semua yang berlebihan itu tidak baik.
8. Selalu Berdoa
   doa merupakan hal yang pertama dan utama yang kita lakukan agar segala aktifitas berjalan dengan baik tanpa halangan, sertakan juga dengan usaha.

Demikian Tips Cara Mudah dan Asik Untuk Hidup Sehat, hidup sehat memang menyenangkan. karena itu kita harus berusaha untuk mendapatkan kesehatan itu.

Semoga Bermanfaat bagi kalian semua :)

Continue reading →